g klasa

mężczyźni ćwierćfinały Teddy Riner (Francja) - Grim Vuijsters (Holandia) Grzegorz Eitel (Polska) - Barna Bor (Węgry) Matthieu Bataille (Francja) - Pierre Robin (Francja) Aleksander Michajlin (Rosja) - Janusz Wojnarowicz (Polska) półfinały Teddy Riner (Francja) - Grzegorz Eitel (Polska) Aleksander Michajlin (Rosja) - Matthieu Bataille (Francja) [...]

[...] 6000) Sniadanie II- w szkole(10.30) Chleb żytni razowy z oliwą czy z masłem? chelebek z jakąs szyną z kuraka lub indyka warzywo do tego 3 kromki (gdyby nie "mądra" klasa to bym brał kurke w pojemniku i ryż ale poziom niektórych osob w klasie jest za niski żeby to zrozumieć i nie komentowac) chyba że chleb z piersią z kurki np smarzoną [...]

Witam! mam 16 lat (2 klasa LO). na siłownie zacząłem chodzić od 3 klasy gim. chodziłem na nią 8\9 miesięcy, dieta jako taka była, wszystko szło w dobrym kierunku, ale zaczęły się problemy z kręgosłupem, więc musiałem zrobić sobie roczną przerwę. podczas tej przerwy chodziłem na basen 3 razy w tygodniu. na początku nie miałem diety, powróciłem do [...]

Witam. Mam na imię Igor, mam 18 lat, staż 2,5 roku, od poł roku dodatkowo kickboxing który stał się moim priorytetem. Ważę teraz 73 kg (klasa wagowa do 74 kg) i chcałbym przejść do wyższej. Teraz mam smukłą budowe, suchy mięsień, dodam że rok temu po zimowym masowaniu i przerwie w cwiczeniach w lato oraz kebabami na mieście ważyłem 96 kg [...]

Witam. Wczoraj na spacerze z przyjaciółkami i kumplem naszło nas kilku kolesi. Zaczęli się przepychać, wyzywać, nie dało się ich uspokoić no i skończyło się jak się skończyło. Jak jeden z nich już ledwo widział na oko i zalał się krwią trochę się opanował, uspokoił resztę i sobie poszli, ale ja też bez szwanku nie wyszedłem. Rozwalona warga, obita [...]

[...] ze jestem na to jeszcze troche zamlody)jem tyle na ile mam ochote niechce byc zadnym koksem tylko byc umiesniony kaloryferek i takie tam tak wygladam teraz http://nasza-klasa.pl/profile/9769753/gallery/7 Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: Wyrzezbiona sylwetka Staż treningowy na słowni: okolo 1miesiac i [...]

Witam Ułożyłem trening na rozpoczęcie nowego 2011 roku :) Mam nadzieję, że motywacja utrzyma się przynajmniej przez cały rok i przybiorę 11kg w rok ( to mój cel ) Przez pierwsze 4 miesiące trening musi się odbywać 2 razy w tygodniu ( ŚRODA lub CZWARTEK plan A, piątek NOGI, sobota plan B) KLASA MATURALNA... Problem mam z doborem ćwiczeń na plecy.. [...]

[...] japoni po rozpoczeciu okresu meiji zaczeły odchodzic w zapomnienie z wielu powodów. Kojarzyly sie z czyms przestarzałym i nieciekawym. Czasy sie zmienily, samurajowie jako klasa spoleczna przestali istniec. Trzeba bylo ruszyc do pracy i po prostu brakowalo czasu na trening sztuk walk. A jezeli juz cwiczono to nie przeznaczano na trening tyle [...]

[...] hmmmm aż mnie to całkiem zaskoczylo -Vitor w 1 rundzie hmmmm chyba wraca do czasów formy na walke z Silvą -Tank uduszony przez Kimo mozna sie bylo spodziewać,Tank to nie ta klasa co dzisiejsi zawodnicy a widać że i Kimo "odrobił" lekcje. -No i wygrana Randego przez uderzenia heeheeheh niezłe zaskoczenie (ale mi sie zdaje że to nie byla walka o [...]

[...] nie probowalem, ale jest na pewno bardzo elegancka, nie polega na lamaniu kosci, duszeniu przeciwnika pasem, tudziez jakichs wygibasach w parterze. Pozwala zachowac sie z klasa w sytuacji zagrozenia. I jest chyba jedyna sztuka walki, ktora uczy obrony przed kilkoma napastnikami. Tak, czy owak, ciekaw jestem waszych opinii, pytan, spostrzezen. [...]

Witam. Z góry mówię, że w świecie sportu jestem jeszcze szaraczkiem ale każdy od czegoś zaczynał. Ćwiczyłem już rok temu przez około pół roku ale zrezygnowałem z niewiadomych powodów :|. Wraz z nowym rokiem szkolnym ( 2 Klasa LO) Ruszam zadziałać na moją sylwetkę ;). Ćwiczyłem wcześniej FBW w systemie 5 : 10 : 15 (O bardziej przypadło mi do gustu [...]

[...] jedna fotka, amorka z tyłu: http://img178.imageshack.us/my.php?image=dsc00499xj1.jpg apropo tej ramy (jeśli to ma znaczenie): "To nie taka garażowa samoróbka z zakłądach metalowych w mielcu robiona rama ( tam gdzie powstają repliki Shelby cobra) także projekt jak i wykonanie pierwsza klasa." Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-02-10 22:13:30

[...] sterydy ulotne (kortizon) i inne różne specyfiki (dopingi) ... one nie tyle pomagały tyle szkodziły ... wyleczyłem astmę ale z chudzielca zrobiło się ze mnie ciele ... 1 klasa gim ( 169cm i waże 78 kg ) ... wziełem się za siebie odłożyłem wszystko ... żyłem już bez lekarstw objawy choroby mineły a ja wziełem się ostro za trening ... [...]

[...] stosować jeszcze 2-3 tygodnie, później wyjeżdżam, z dietą będzie krucho, chociaż w miarę możliwości będę jadał (z) głową ; ) . We wrześniu zaczynam kolejny rok szkolny, 2 klasa technikum, planuję wtedy regularnie wziąć się za przybranie na wadze, opinią o przynoszonym do szkole posiłku się nie przejmuję, już w tym roku nosiłem do szkoły różne [...]

[...] Jem je średnio 3 razy w tygodniu od bodajże 3 tygodni. Czy moge dalej jeść te kotlety ? Mam wprowadzić coś nowego ? Dodam, że moje 'fundusze' są bardzo niskie - w końcu 2 klasa Gimnazjum. Co do treningów to jeśli już ktoś podjąłby sie ułożenia mi jakiegokolwiek planu ćwiczeń to dodam, że na drążku podciągnąć się potrafie maksymalnie 15 razy, [...]

Witam mam takowy problem z masą. Ćwiczyć zacząłem pierwszy raz w podstawówce chyba 3 czy 4 klasa. no i teraz chodzę do 2 Liceum. Ćwiczyłem sobie z długimi przerwami np 2 miesiące w roku. Co prawda masą mięśniową mam dość dobrą. Ale jestem bardzo chudy.. Mam taki dość zgrabny układ kostny. moje ręce są o wiele chudsze w nadgarstku niż u innych w [...]

[...] a przez to i ruchu. Stąd spadła mi wydolności i ogólnie kondycja. Stosując się to "ZANIM zapytasz o radę...": Mam 24 lata i jestem byłym sportowcem - od dzieciaka (7 klasa podstawówki) grałem w kosza w Łódzkim KS-ie trwwało to do seniora czyli w moim wypadku skończyło się w wieku 19 lat gdy poznałem pewną pannę. Pózniej grałem dalej ale [...]

[...] organizację imprez sportowych. Innym czołowym projektem Fundacji Darka Michalczewskiego jest utworzenie sieci szkółek bokserskich działających pod jej patronatem. Pierwsza klasa boksu, z inicjatywy „Tigera", jesienią tego roku ma powstać w Tarnowie. „Lato z Tigerem" w Tarnowie piątek, 22 czerwca obiekty sportowe TOSiR przy ul. Wojska Polskiego [...]

[...] musial odstawic towar a szkoda bo dałem troche kasy za te odzywki i chcialbym wybrac je do konca... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://photos.nasza-klasa.pl/20991846/229/main/998956c379.jpeg Wiek: 20 Waga: 115 Wzrost: 187 Cel cyklu: Wiekszy biceps i siła!!! stosowane już wcześniej suplementy : Głównie kreatyny [...]

[...] 4 x 10 Wspięcia na piętach 2 x do zmęczenia Brzuszki na ławce skośnej 5 x 20 Brzuszki na maszynie 3 x 15 Ćwiczenia na mieśnie skośne brzucha na maszynie 3 x 15 Sobota - klasa, triceps, uda, przedramię Wyciskanie na ławce płaskiej 5 serii - 12 10 8 8 6 progresja ciężaru. Wyciskanie na ławce skośnej 5 serii - 10 10 8 8 6 progresja ciężaru. [...]